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Las fortalezas en el ámbito laboral

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¿Y si conociésemos bien nuestras fortalezas?

Con ejercicios tan sencillos como la línea de la vida podemos identificar los recursos (fortalezas). Todos aquellos que hemos utilizado en momentos de éxito y en momentos de dificultad. Con ello podremos saber  qué patrones podemos activar para salir de las situaciones emocionalmente desagradables.

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IRA: El control de los demás

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Como muchos sabéis, la ira es una herramienta de defensa, que  causa un gran  malestar en la personas que la presentan. Indiferentemente del sexo, la edad, etc. La personas que no son capaces de controlar sus emociones y estados de enfado sufren severas  consecuencias. No sólo en su entorno  psicosocial (en el trabajo, la familia, la escuela, el grupo de amigos, etc), sino también a nivel psicoemocional.

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El bienestar laboral

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La Psicología ha evolucionado mucho en los últimos 20 años. Con ayuda de la Psicología Positiva ahora los psicólogos somos profesionales expertos en mejorar la satisfacción y el bienestar laboral. Tanto en el ámbito personal como laboral. Desde el Instituto Europeo, te acercamos las claves, las herramientas y las técnicas para poder mejorar el bienestar laboral en tu empresa.

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Conflictos en las Parejas

Conflicto en las parejas

Llega el verano y la estadística nos muestra que aumentan los conflictos en las parejas. Pasar tiempo juntos: hijos, familias políticas o propias, tiempos y necesidades de descanso diferentes, etc.

Son áreas, que generan conflictos en las parejas. Son temas que han de abordarse dentro de la relación poco a poco y en el día a día. En ocasiones las obligaciones personales y profesionales de nuestros pacientes/clientes no les dejan tiempo para afrontarlos o simplemente van escondiendo y esquivando por no enfrentarse a ellos.

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La Psicología Positiva en Empresas es el futuro

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¿Crees que es necesaria la Psicologia Positiva en Empresas?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que para el año 2020, la depresión será la segunda causa de incapacidad del mundo. Sitúa a este trastorno anímico y mental en un lugar bastante preocupante. No solo en la vida personal, también influye en nuestra actividad profesional.

Nos esforzamos para que nuestros equipos de trabajo cuenten con las herramientas físicas y tecnológicas para poder abordar de forma eficaz su labor diaria. ¿Y las necesidades psicológicas? ¿Las emociones? Es necesario saber poner nombre a lo que nos ocurre. Conocer qué fortalezas nos permiten fluir y sacar nuestra mejor versión

Para ser una organización eficaz necesitamos empleados que sepan manejar sus emociones 


En el IEPP nos hemos dedicado a ayudar a las personas que venían a nuestros centros. Todos ellos buscando ayuda para encontrarse mejor. Desde hace unos años hemos detectado que muchas personas vienen con un problema relacionado con el trabajo. Por esta razón hemos decidido colaborar de forma estrecha con las empresas. Para así, poder trabajar desde la prevención y evitar el malestar psicológico acumulado y sus consecuencias (bajas por estrés laboral, dificultades de comunicación, baja motivación, etc)

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¡MUEVE EL CUERPO Y HAZ DEPORTE!

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¿CONOCES LOS BENEFICIOS QUE TIENE LA PRÁCTICA DE DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA PARA TU SALUD?

Muchas veces, en nuestra actividad como psicólogos, tendemos a focalizar nuestras intervenciones en las esferas cognitivas y emocionales de las personas que llegan a consulta, dejando de lado la esfera física y, con ello, los potentes efectos que la práctica regular de ejercicio tiene sobre el estado de ánimo, los niveles de energía y la motivación.

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Cómo descubrí la Psicología Positiva

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La Creatividad es una fortaleza que permite aumentar la autonomía

¿La curiosidad es una de tus fortalezas? ¿Disfrutas aprendiendo y descubriendo cosas nuevas? Puede que por eso te haya llamado la atención la Psicología Positiva, a mí me ocurrió lo mismo hace exactamente un año.

Y en ese momento no era plenamente consciente de lo que supondría embarcarme en una formación práctica y vivencial. Donde no sólo convertirme en Experta en Psicología Positiva sino que además fomentaría mi propio crecimiento personal. Porque como psicóloga, es la primera vez en todos mis años de formación, que he aprendido y adquirido nuevos conocimientos, a la vez que he podido crecer y experimentar grandes cambios personales.

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FORTALEZAS EN NIÑOS.

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Si mi hija suspende matemáticas le apuntaré a clases de dibujo

Puede que este encabezado suene un poco extraño. Pero es una de las premisas básicas que tenemos en cuenta los profesionales y los padres que educamos desde la Psicología Positiva.

Primero aclarar que no justificamos los suspensos de nuestros hijos, nada más lejos de la realidad. Es necesario esforzarse y dar lo mejor de uno mismo, la perseverancia es una cualidad necesaria para alcanzar nuestros objetivos. Como bien decía la investigadora Angela Lee Duckworth: en su conferencia TED ¿La clave del éxito? Determinación.

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INSOMNIO. ¿PORQUÉ NO PUEDO DORMIR?

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El Insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. Su rasgo esencial según el DSM-5 es la insatisfacción con la cantidad o calidad del sueño. Existen tres tipos de insomnio diferenciados por el momento en el que se manifiestan:

  • Insomnio inicial o de comienzo del sueño. Se refiere a la dificultad para quedarse dormido. A todos nos ha ocurrido. Nos metemos a la cama y no paramos de dar vueltas tratando de no pensar nada para poder dormir.  Pero a pesar de esto, no lo conseguimos y acaban siendo las tres de la madrugada.
  • Insomnio medio o del mantenimiento del sueño. Este tipo de insomnio está asociado a frecuentes despertares a lo largo de la noche. Muchos os sentiréis identificados también con este tipo de insomnio. Es  frecuente no tener dificultades para dormir al acostarnos, pero a lo largo de la noche no parar de despertarnos. Incluso algunos de estos despertares pueden ser de larga duración, impidiendo de nuevo el sueño.
  • Insomnio tardío supone el despertarse temprano. Por ejemplo a las 5 de la mañana, con dificultad o imposibilidad de volverse a dormir.

Los casos que hemos podido tratar desde IEPP Psicólogos Murcia han sido principalmente insomnio de mantenimiento, seguidos del insomnio de inicio.

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LA CREATIVIDAD FOMENTA LA AUTONOMIA

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La Creatividad es una fortaleza que permite aumentar la autonomía

La creatividad es una de las 24 fortalezas descritas por Martin Seligman y Christopher Peterson y se agrupa dentro de la Virtud de la sabiduría y el conocimiento. Una fortaleza es un rasgo que se presenta en diferentes situaciones y a lo largo del tiempo y que conllevan a alcanzar las virtudes humanas.

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