Estrés

TOC

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El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) según la cuarta edición del texto revisado del Manual Diagnóstico y Estadístico para las Enfermedades Mentales, DSM-IV-TR (APA, 2000), es un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos no deseados, ideas e imágenes que evocan ansiedad (es decir, las obsesiones) que se resisten subjetivamente, y cuya ansiedad urge reducir a través de algún tipo de conducta ritual (las compulsiones).  

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IRA: El control de los demás

ira

Como muchos sabéis, la ira es una herramienta de defensa, que  causa un gran  malestar en la personas que la presentan. Indiferentemente del sexo, la edad, etc. La personas que no son capaces de controlar sus emociones y estados de enfado sufren severas  consecuencias. No sólo en su entorno  psicosocial (en el trabajo, la familia, la escuela, el grupo de amigos, etc), sino también a nivel psicoemocional.

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INSOMNIO. ¿PORQUÉ NO PUEDO DORMIR?

insomnio

El Insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. Su rasgo esencial según el DSM-5 es la insatisfacción con la cantidad o calidad del sueño. Existen tres tipos de insomnio diferenciados por el momento en el que se manifiestan:

  • Insomnio inicial o de comienzo del sueño. Se refiere a la dificultad para quedarse dormido. A todos nos ha ocurrido. Nos metemos a la cama y no paramos de dar vueltas tratando de no pensar nada para poder dormir.  Pero a pesar de esto, no lo conseguimos y acaban siendo las tres de la madrugada.
  • Insomnio medio o del mantenimiento del sueño. Este tipo de insomnio está asociado a frecuentes despertares a lo largo de la noche. Muchos os sentiréis identificados también con este tipo de insomnio. Es  frecuente no tener dificultades para dormir al acostarnos, pero a lo largo de la noche no parar de despertarnos. Incluso algunos de estos despertares pueden ser de larga duración, impidiendo de nuevo el sueño.
  • Insomnio tardío supone el despertarse temprano. Por ejemplo a las 5 de la mañana, con dificultad o imposibilidad de volverse a dormir.

Los casos que hemos podido tratar desde IEPP Psicólogos Murcia han sido principalmente insomnio de mantenimiento, seguidos del insomnio de inicio.

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Liderazgo efectivo

Liderazgo

Liderazgo efectivo

¿Líder o jefe? Estilos directivos en la empresa

Desde el Instituto Europeo de Psicología Positiva de Murcia, conocemos la importancia de tener un ambiente positivo en el entono laboral. Seguramente sea el lugar donde dedicamos más horas de nuestros días, y nuestro bienestar puede variar mucho según sus condiciones. Una de ellas de gran importancia es el estilo de liderazgo presente en la empresa.

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Programa de Psicología Positiva – Visión de alumno

programa de psicología positiva

¿Cómo he vivido el programa de psicología positiva?

La semana pasada Aroa os explicaba en su post cómo vivió su experiencia como formadora en el programa de psicología positiva para profesionales.  Hoy os voy a contar mi experiencia como alumna, considero que es importante ver las mismas situaciones desde distintos puntos de vista. 

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Las perspectivas del tiempo

La perspectiva del tiempo

¿Cuanto te influye la perspectiva del tiempo?

Pasado, presente o futuro, ¿qué tiempo domina tu pensamiento?

Es un hecho innegable que las expectativas influyen enormemente en nuestro bienestar. Lo que yo espero del futuro y cómo interpreto lo que me ha ocurrido es determinante a la hora de vivir mi presente.

Boniwell y Zimbardo (2003) hablan de perspectivas del tiempo (pt) para hacer referencia a la manera en que interpretamos las diferentes etapas del tiempo y cómo, la dominancia del pasado, presente o futuro en el pensamiento de una persona, limita el funcionamiento saludable (Boniwell y Zimbardo, 2003). De ahí, la importancia de alcanzar una perspectiva del tiempo equilibrada que facilite el logro de una vida plena.

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¿De dónde viene el estrés laboral?

estrés laboral

¿De dónde viene el estrés laboral? ¿Es posible controlarlo?

¿Crees que el estrés laboral puede resultar beneficioso para nosotros?

“El estrés es cuando te despiertas gritando y te das cuenta de que no te has dormido todavía”

Anónimo

El estrés laboral se relaciona por regla general de una forma directa con la insatisfacción en el trabajo, bien por lo rutinario del mismo, por lo intrascendente de la labor que se lleva a cabo o por ese estancamiento en el que en ocasiones creemos estar pero, ¿solo ocurre en estos casos? ¿acaso un alto ejecutivo de una gran empresa no siente estrés laboral? ¿resulta que nos afecta de forma distinta?

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Estrés Laboral en Colombia ¿Qué supone en cifras?

Estrés Laboral en Colombia

El coste real del Estrés Laboral en Colombia

Como Instituto Europeo de Psicología Positiva Delegación Colombia, poseemos un gran interés por conocer y potenciar el desarrollo empresarial de nuestro país, lo cual nos ha llevado estudiar un mal silencioso que afecta a la economía de las empresas; es llamado ESTRÉS LABORAL. Después de visitar diferentes entidades públicas, privadas y de obtener diversa información en medios electrónicos, logramos consolidar una serie de datos importantes, que nos ofrecen una visión más completa del panorama económico del sector empresarial en referencia al impacto ocasionado por el Estrés laboral y el alcance de sus efectos manifestados principalmente a través del absentismo.

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Cómo tratar el estrés en consulta

Tratamiento del Estrés Laboral

El tratamiento del estrés

Hola, soy Anabella, psicóloga en el IEPP Barcelona. De forma diaria, a mi consulta llegan personas con diferentes demandas, muchas de ellas experimentan un estado mental y físico deteriorado por querer/tener que dar respuesta a múltiples demandas del entorno. El estrés es una reacción inmediata e intensa que implica la movilización general de los recursos del organismo, y que se produce delante de situaciones que se suponen importantes demandas para el individuo, ya sea porque implican una pérdida, o bien porque se trata de una amenaza o de un reto.

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