Formación en Psicología Positiva

El Mindfulness y la gestión emocional

mindfulness word cloud on a vintage slate blackboard with a cup of coffee and cookie

En los últimos años, el interés de la Psicología por el Mindfulness ha crecido exponencialmente. No es casualidad, pues muchos son los estudios, entre ellos neurológicos, que hablan de los beneficios de la meditación y la práctica de la conciencia plena en el bienestar emocional.
El curso de mindfulness y gestión emocional que hemos desarrollado en el IEPP es una formación de calidad, con una metodología teórico-práctica, basándonos en los últimos estudios sobre esta disciplina.

Entre los beneficios de la practica regular de mindfulness, están una reducción del nivel medio de activación de la persona. Lo cual repercute en unos niveles medios de ansiedad y estrés más bajos, ya que el umbral disminuye. Al estar enfocados en el momento presente, dejamos de vivir necesariamente en el pasado o preparándonos constantemente para el futuro. La ansiedad, por definición, es un estado emocional que surge como resultado de anticipar posibles amenazas que están por venir. En ocasiones esto puede ser práctico, pero a menudo resulta infructuoso. Y cuando se instala como un patrón de pensamiento normal, el resultado es que convivimos con un mayor nivel de ansiedad general.
Nuestro curso de mindfulness y gestión emocional contiene estrategias concretas para poder revertir esta actitud vital, logrando mayores niveles de tranquilidad y bienestar general.

En el ámbito cognitivo, la práctica de mindfulness suele tener como efecto un patrón de pensamiento más sano. Con la práctica de la conciencia plena se produce un cambio en nuestros hábitos mentales.

De manera voluntaria y consciente, vamos entrenando un patrón de pensamiento distinto, centrado en el presente. En vivir de manera plena cada cosa que estemos haciendo o experimentando. Esto tiene consecuencias inmediatas tanto en los niveles de efectividad de la actividad que estamos realizando como en nuestra experiencia subjetiva, funcionando de potenciador del bienestar.

Personas tendentes a la rumiación, a los pensamientos obsesivos, etc. pueden lograr un alivio a su sintomatología con estrategias centradas en la práctica de la conciencia plena.
También existe una mejora de funciones cognitivas como la capacidad de concentración, gracias al entrenamiento de nuestra atención. Esto tiene implicaciones directas en la mejora de patologías como el déficit de atención.
Sin embargo, cuando practicamos mindfulness no solamente estamos centrados en la situación que estamos viviendo en cada momento, sino también en nuestro propio cuerpo. Lo cual tiene como efecto una mayor conexión con uno mismo y con las propias emociones y las necesidades que estén detrás.

Esto no conlleva necesariamente un mayor equilibrio emocional pero sí es cierto que pone a la persona en el camino para saber qué necesita y cómo puede actuar para sentirse mejor. Aquí es donde este curso supone un valor añadido.

La combinación de mindfulness y gestión emocional es altamente efectiva a la hora de lograr un equilibrio entre las propias necesidades y la manera de lograr satisfacerlas, por complicada que sea la situación y aunque haya más personas implicadas, lo cual siempre complica más las cosas.

Este curso de mindfulness y gestión emocional desarrollado por el equipo del IEPP puede servirte para completar numerosas intervenciones, y para poder ayudar a las personas con las que trabajas a que recuperen un nivel de funcionamiento óptimo.

Pide información sin compromiso del curso de mindfulness y gestión emocional, por teléfono o solicitando una orientación gratuita pinchando aquí, y plantea cualquier duda que puedas tener. Muchos profesionales se han beneficiado ya de nuestras formaciones y el nivel de satisfacción es realmente alto.

Esta formación podría proporcionarte herramientas importantes tanto para tu vida personal como profesional.

¿Introvertido o tímido?

Silhouette of unrecognizable sad autistic girl behind stained glass window sitting alone in the backyard

Muchas personas acuden a terapia acusando problemas de timidez, aunque realmente son personas introvertidas. Aunque muchas veces ambos conceptos puedan ir unidos, es importante saber diferenciar un problema de timidez y una personalidad introvertida. Puesto que como sabemos, la forma de trabajar un caso u otro son diferentes.

 

Cuando hablamos de una persona  tímida,  nos estamos refiriendo a personas que tienen miedo y ansiedad a la hora de relacionarse con otras personas. Esta inseguridad les produce serios problemas de autoestima, debido a que son concebidos por su entorno como personas mal educadas, frías, distantes y en muchas ocasiones hasta raras, porque esa timidez les hace tener comportamientos algo ambiguos. Consecuencia de ello, las personas tímidas se ven rechazadas por su entorno, lo que agrava aún más la situación, pudiendo desembocar lo que inicialmente era un problema de autoestima, en una depresión.

Leer Más

Tres claves para potenciar el rendimiento laboral

rendimiento-laboral

Desde el coaching de fortalezas equilibradas, entendemos que hay una serie de características, patrones de conducta que ha de tener un líder con el fin de ser respetado, admirado y conseguir un equipo de trabajo fuerte, resolutivo y equilibrado. Y con ello conseguir un mayor rendimiento laboral en la compañía.

Bien,al tratarse de tres claves importantes, he preferido centrarme en cada una de ellas, dándole la importancia que tiene cada una. Por lo que he decidido explicar las tres claves en tres artículos diferentes.

Leer Más

2017. El año de la salud mental

salud-mental

Efectivamente, el 2017 es el año de la Salud Mental . La ansiedad o depresión en el 2016 ha afectado al 14,6% de la población adulta, este dato alarmante, se agrava aún más cuando en España contamos con 4,3 psicólogos, por cada 100.000 habitantes.
La Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP), asegura que estos trastornos mentales, ansiedad y  depresión, han aumentado en los últimos años. Advirtiendo también el aumento de patologías psiquiátricas como esquizofrenia y bipolaridad,  consecuencia directa del actual estilo de vida, alertando concretamente de su germinación en el entorno laboral.

 La Organización Mundial de la Salud ( OMS) revela que en el 2020, la ansiedad y la depresión serán las principales causas de baja laboral.

Leer Más

TOC

toc

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) según la cuarta edición del texto revisado del Manual Diagnóstico y Estadístico para las Enfermedades Mentales, DSM-IV-TR (APA, 2000), es un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos no deseados, ideas e imágenes que evocan ansiedad (es decir, las obsesiones) que se resisten subjetivamente, y cuya ansiedad urge reducir a través de algún tipo de conducta ritual (las compulsiones).  

Leer Más

Las fortalezas en el ámbito laboral

fortalezas

¿Y si conociésemos bien nuestras fortalezas?

Con ejercicios tan sencillos como la línea de la vida podemos identificar los recursos (fortalezas). Todos aquellos que hemos utilizado en momentos de éxito y en momentos de dificultad. Con ello podremos saber  qué patrones podemos activar para salir de las situaciones emocionalmente desagradables.

Leer Más

IRA: El control de los demás

ira

Como muchos sabéis, la ira es una herramienta de defensa, que  causa un gran  malestar en la personas que la presentan. Indiferentemente del sexo, la edad, etc. La personas que no son capaces de controlar sus emociones y estados de enfado sufren severas  consecuencias. No sólo en su entorno  psicosocial (en el trabajo, la familia, la escuela, el grupo de amigos, etc), sino también a nivel psicoemocional.

Leer Más

El bienestar laboral

bienestar laboral

La Psicología ha evolucionado mucho en los últimos 20 años. Con ayuda de la Psicología Positiva ahora los psicólogos somos profesionales expertos en mejorar la satisfacción y el bienestar laboral. Tanto en el ámbito personal como laboral. Desde el Instituto Europeo, te acercamos las claves, las herramientas y las técnicas para poder mejorar el bienestar laboral en tu empresa.

Leer Más

La Psicología Positiva en Empresas es el futuro

psicologia positiva en empresas

¿Crees que es necesaria la Psicologia Positiva en Empresas?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que para el año 2020, la depresión será la segunda causa de incapacidad del mundo. Sitúa a este trastorno anímico y mental en un lugar bastante preocupante. No solo en la vida personal, también influye en nuestra actividad profesional.

Nos esforzamos para que nuestros equipos de trabajo cuenten con las herramientas físicas y tecnológicas para poder abordar de forma eficaz su labor diaria. ¿Y las necesidades psicológicas? ¿Las emociones? Es necesario saber poner nombre a lo que nos ocurre. Conocer qué fortalezas nos permiten fluir y sacar nuestra mejor versión

Para ser una organización eficaz necesitamos empleados que sepan manejar sus emociones 


En el IEPP nos hemos dedicado a ayudar a las personas que venían a nuestros centros. Todos ellos buscando ayuda para encontrarse mejor. Desde hace unos años hemos detectado que muchas personas vienen con un problema relacionado con el trabajo. Por esta razón hemos decidido colaborar de forma estrecha con las empresas. Para así, poder trabajar desde la prevención y evitar el malestar psicológico acumulado y sus consecuencias (bajas por estrés laboral, dificultades de comunicación, baja motivación, etc)

Leer Más

Cómo descubrí la Psicología Positiva

psicologia-positiva

La Creatividad es una fortaleza que permite aumentar la autonomía

¿La curiosidad es una de tus fortalezas? ¿Disfrutas aprendiendo y descubriendo cosas nuevas? Puede que por eso te haya llamado la atención la Psicología Positiva, a mí me ocurrió lo mismo hace exactamente un año.

Y en ese momento no era plenamente consciente de lo que supondría embarcarme en una formación práctica y vivencial. Donde no sólo convertirme en Experta en Psicología Positiva sino que además fomentaría mi propio crecimiento personal. Porque como psicóloga, es la primera vez en todos mis años de formación, que he aprendido y adquirido nuevos conocimientos, a la vez que he podido crecer y experimentar grandes cambios personales.

Leer Más

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies