¡Hola a tod@s!
En esta ocasión quería compartir con vosotros una experiencia muy interesante que he tenido con un proceso de terapia reciente. Creo que aporta información valiosa sobre cómo la psicología positiva puede servir para potenciar en otra intervención psicológica de eficacia científicamente demostrada.
Como os comente en el Blog “Tres claves para potenciar el rendimiento laboral”, hoy os voy ha hablar sobre la clave número 1, es decir “ el valor del equipo”.Hoy en día, todas la empresas buscan el compromiso de sus trabajadores, entendiendo que el compromiso, la implicación de los trabajadores, asegurará su máximo rendimiento y por tanto y como consecuencia de ello, una mayor productividad y por ende facturación.
Con ejercicios tan sencillos como la línea de la vida podemos identificar los recursos (fortalezas). Todos aquellos que hemos utilizado en momentos de éxito y en momentos de dificultad. Con ello podremos saber qué patrones podemos activar para salir de las situaciones emocionalmente desagradables.
La Psicología ha evolucionado mucho en los últimos 20 años. Con ayuda de la Psicología Positiva ahora los psicólogos somos profesionales expertos en mejorar la satisfacción y el bienestar laboral. Tanto en el ámbito personal como laboral. Desde el Instituto Europeo, te acercamos las claves, las herramientas y las técnicas para poder mejorar el bienestar laboral en tu empresa.
Llega el verano y la estadística nos muestra que aumentan los conflictos en las parejas. Pasar tiempo juntos: hijos, familias políticas o propias, tiempos y necesidades de descanso diferentes, etc.
Son áreas, que generan conflictos en las parejas. Son temas que han de abordarse dentro de la relación poco a poco y en el día a día. En ocasiones las obligaciones personales y profesionales de nuestros pacientes/clientes no les dejan tiempo para afrontarlos o simplemente van escondiendo y esquivando por no enfrentarse a ellos.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) afirma que para el año 2020, la depresión será la segunda causa de incapacidad del mundo. Sitúa a este trastorno anímico y mental en un lugar bastante preocupante. No solo en la vida personal, también influye en nuestra actividad profesional.
Nos esforzamos para que nuestros equipos de trabajo cuenten con las herramientas físicas y tecnológicas para poder abordar de forma eficaz su labor diaria. ¿Y las necesidades psicológicas? ¿Las emociones? Es necesario saber poner nombre a lo que nos ocurre. Conocer qué fortalezas nos permiten fluir y sacar nuestra mejor versión.
Para ser una organización eficaz necesitamos empleados que sepan manejar sus emociones
En el IEPP nos hemos dedicado a ayudar a las personas que venían a nuestros centros. Todos ellos buscando ayuda para encontrarse mejor. Desde hace unos años hemos detectado que muchas personas vienen con un problema relacionado con el trabajo. Por esta razón hemos decidido colaborar de forma estrecha con las empresas. Para así, poder trabajar desde la prevención y evitar el malestar psicológico acumulado y sus consecuencias (bajas por estrés laboral, dificultades de comunicación, baja motivación, etc)
¿CONOCES LOS BENEFICIOS QUE TIENE LA PRÁCTICA DE DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA PARA TU SALUD?
Muchas veces, en nuestra actividad como psicólogos, tendemos a focalizar nuestras intervenciones en las esferas cognitivas y emocionales de las personas que llegan a consulta, dejando de lado la esfera física y, con ello, los potentes efectos que la práctica regular de ejercicio tiene sobre el estado de ánimo, los niveles de energía y la motivación.
¿La curiosidad es una de tus fortalezas? ¿Disfrutas aprendiendo y descubriendo cosas nuevas? Puede que por eso te haya llamado la atención la Psicología Positiva, a mí me ocurrió lo mismo hace exactamente un año.
Y en ese momento no era plenamente consciente de lo que supondría embarcarme en una formación práctica y vivencial. Donde no sólo convertirme en Experta en Psicología Positiva sino que además fomentaría mi propio crecimiento personal. Porque como psicóloga, es la primera vez en todos mis años de formación, que he aprendido y adquirido nuevos conocimientos, a la vez que he podido crecer y experimentar grandes cambios personales.
La gratitud es saber reconocer lo que los demás hacen por nosotros, además de agradecer lo que tenemos.
En el IEPP consideramos muy importante que los profesionales conozcan bien cada definición de las fortalezas. De esta forma podremos ayudar a crear habilidades desde los puntos fuertes de cada uno.
Las personas gratas suelen ser personas bondadosas y sencillas que afrontan la vida con una actitud positiva desde el agradecimiento y la humildad, con gran capacidad de resiliencia.
Los seres humanos que poseen la fortaleza de la gratitud se centran en lo que tienen y no en lo que les hace falta, lo que les hace mucho más felices, además, los que estamos alrededor nos sentimos afortunados con su actitud.
La gratitud es una gran fortaleza, para mí una de las más importantes, ya que te hace “más humano”. Es un valor a cultivar en la sociedad, a veces carente de la misma, ya que contribuye a un mayor altruismo y a generar emociones positivas, en definitiva a “ser mejor”.
Como toda fortaleza la tenemos todos presentes, en mayor o menor medida, y creo que merece la pena cultivarla desde niños y si no es así, desarrollarla en adultos. En niños se debería: permitir la ayuda, felicitar por los buenos hábitos, fomentar buenos modales, promover el hábito de dar las gracias y dotarles de una visión amplia de la vida. Y en los mayores, se puede lograr la gratitud o agrandarla a través de dos sencillos ejercicios como serían: al finalizar el día anotar tres cosas gratas que les hayan pasado y además, fundamental, el agradecimiento diario a tres personas por alguna contribución realizada.
La gratitud la he visto y comprobado en estado puro: Gracias Asunción por tu enseñanza!!!
Si te gustaría descubrir la descripción de otras fortalezas puedes entrar en nuestra página web: www.iepp.es
Nos encontramos en un mundo en el cual el estrés laboral está a la orden del día. Las conversaciones entre amigos/as, conocidos/as y familiares haciendo referencia al trabajo, acaban, en muchas ocasiones, con frases del tipo: “Ufff estoy muy agobiado/a, tengo mucho volumen de trabajo” “Necesito ya unas vacaciones, estoy saturado/a en el trabajo” “ Hoy he salido 2 horas más tarde de mi horario laboral” . Como se puede ver, estas frases tienen una connotación negativa y pocas veces se habla en términos positivos sobre nuestro trabajo, que por desgracia resulta ser el lugar en el cual pasamos gran parte de nuestra vida.
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