Programa de Psicología Positiva

INSOMNIO. ¿PORQUÉ NO PUEDO DORMIR?

El Insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. Su rasgo esencial según el DSM-5 es la insatisfacción con la cantidad o calidad del sueño. Existen tres tipos de insomnio diferenciados por el momento en el que se manifiestan:

• Insomnio inicial o de comienzo del sueño. Se refiere a la dificultad para quedarse dormido. A todos nos ha ocurrido. Nos metemos a la cama y no paramos de dar vueltas tratando de no pensar nada para poder dormir.  Pero a pesar de esto, no lo conseguimos y acaban siendo las tres de la madrugada.
• Insomnio medio o del mantenimiento del sueño. Este tipo de insomnio está asociado a frecuentes despertares a lo largo de la noche. Muchos os sentiréis identificados también con este tipo de insomnio. Es  frecuente no tener dificultades para dormir al acostarnos, pero a lo largo de la noche no parar de despertarnos. Incluso algunos de estos despertares pueden ser de larga duración, impidiendo de nuevo el sueño.
• Insomnio tardío supone el despertarse temprano. Por ejemplo a las 5 de la mañana, con dificultad o imposibilidad de volverse a dormir.

Los casos que hemos podido tratar desde IEPP Psicólogos Murcia han sido principalmente insomnio de mantenimiento, seguidos del insomnio de inicio.