¿Haces grandes esfuerzos por intentar evitar emociones o situaciones que te hacen daño o te desagradan?
Normalmente creemos que tenemos el control sobre las experiencias negativas e intentamos evitarlas. También suprimirlas o distraernos de ellas para que pasen lo antes posible. Sin embargo, esta actitud no nos libera del dolor. Nos genera grandes dosis de frustración al ver que no somos eficaces en nuestro intento por modificar estas sensaciones.
Hace poco tuve una sesión con una paciente que, sorprendentemente, se encontraba en un “callejón sin salida”, por circunstancias laborales.
Digo sorprendentemente porque es una mujer muy inteligente. Es resolutiva, con muchas fortalezas muy valiosas y con un entorno que la adora por su carácter optimista y dispuesto. Pero resulta que en esta ocasión literalmente no sabía qué hacer para afrontar la situación en que venía estando los últimos meses. Se sentía tan estancada que ya estaba afectándole en su estado de ánimo y en su rendimiento, pero no veía opciones.
El post sobre la asertividad de esta semana, he querido escribirlo en contestación a los comentarios que nos habéis hecho llegar a través de los diferentes post estos últimos meses en los que pedíais un artículo sobre el tema.
Muchas personas que nos rodean, acusan que no saben quiénes son, que están perdidas, no saben que quieren y se dejan llevar por la vida sin rumbo. ¿Quién soy? Y todos sabemos que el que va sin rumbo nunca llega a su destino.Como profesionales de la psicología o coaching (ya sea porque eres profesor, director de una empresa o departamento, porque tienes clientes que contraten tus servicios, etc) sabemos que la clave de esta búsqueda personal está en identificar el punto de partida.
Puede que este encabezado suene un poco extraño. Pero es una de las premisas básicas que tenemos en cuenta los profesionales y los padres que educamos desde la Psicología Positiva.
Primero aclarar que no justificamos los suspensos de nuestros hijos, nada más lejos de la realidad. Es necesario esforzarse y dar lo mejor de uno mismo, la perseverancia es una cualidad necesaria para alcanzar nuestros objetivos. Como bien decía la investigadora Angela Lee Duckworth: en su conferencia TED ¿La clave del éxito? Determinación.
La creatividad es una de las 24 fortalezas descritas por Martin Seligman y Christopher Peterson y se agrupa dentro de la Virtud de la sabiduría y el conocimiento. Una fortaleza es un rasgo que se presenta en diferentes situaciones y a lo largo del tiempo y que conllevan a alcanzar las virtudes humanas.
Nos encontramos en un mundo en el cual el estrés laboral está a la orden del día. Las conversaciones entre amigos/as, conocidos/as y familiares haciendo referencia al trabajo, acaban, en muchas ocasiones, con frases del tipo: “Ufff estoy muy agobiado/a, tengo mucho volumen de trabajo” “Necesito ya unas vacaciones, estoy saturado/a en el trabajo” “ Hoy he salido 2 horas más tarde de mi horario laboral” . Como se puede ver, estas frases tienen una connotación negativa y pocas veces se habla en términos positivos sobre nuestro trabajo, que por desgracia resulta ser el lugar en el cual pasamos gran parte de nuestra vida.
Hace un mes, las palabras “ síndrome postvacacional ”, resonaban en nuestros oídos y se mostraban ante nuestros ojos lectores con una frecuencia superior a la habitual. El período de verano había llegado a su fin y, con él, la mayoría de los mortales regresábamos a nuestros quehaceres cotidianos, a esa rutina con la que mantenemos una relación de amor-odio.
La semana pasada Aroa os explicaba en su post cómo vivió su experiencia como formadora en el programa de psicología positiva para profesionales. Hoy os voy a contar mi experiencia como alumna, considero que es importante ver las mismas situaciones desde distintos puntos de vista.
Puedes llamarnos al teléfono gratuito:
900 494 582
o escribirnos por whatsapp al +34 601 21 35 21
¿Prefieres que te llamemos nosotros?
(Válido sólo para nº de España o extranjeros con whatsapp, o escribirnos a info@cursospsicologiapositiva.com)
