La mente del aprendiz. Mindfulness

¿Haces grandes esfuerzos por intentar evitar emociones o situaciones que te hacen daño o te desagradan?
Normalmente creemos que tenemos el control sobre las experiencias negativas e intentamos evitarlas. También suprimirlas o distraernos de ellas para que pasen lo antes posible. Sin embargo, esta actitud no nos libera del dolor. Nos genera grandes dosis de frustración al ver que no somos eficaces en nuestro intento por modificar estas sensaciones.