Sin categoría

La mente del aprendiz. Mindfulness

Retro style image of male hands in business suit trying to find a solution to a problem by arranging and matching puzzle pieces on a textured rustic wooden desk, top view.

¿Haces grandes esfuerzos por intentar evitar emociones o situaciones que te hacen daño o te desagradan?

Normalmente creemos que tenemos el control sobre las experiencias negativas e intentamos evitarlas. También suprimirlas o distraernos de ellas para que pasen lo antes posible. Sin embargo, esta actitud no nos libera del dolor. Nos genera grandes dosis de frustración al ver que no somos eficaces en nuestro intento por modificar estas sensaciones.

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Estaciones temporales. Fortalezas

Business technology concept as two hands holding a group of  machine gears shaped as a human head as a symbol and metaphor for the transfer of industry information or corporate training.

Hola a todas y todos.

Hace poco tuve una sesión con una paciente que, sorprendentemente, se encontraba en un “callejón sin salida”, por circunstancias laborales.
Digo sorprendentemente porque es una mujer muy inteligente.  Es resolutiva, con muchas fortalezas muy valiosas y con un entorno que la adora por su carácter optimista y dispuesto. Pero resulta que en esta ocasión literalmente no sabía qué hacer para afrontar la situación en que venía estando los últimos meses. Se sentía tan estancada que ya estaba afectándole en su estado de ánimo y en su rendimiento, pero no veía opciones.

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La asertividad

asert

El post sobre la asertividad de esta semana, he querido escribirlo en contestación a los comentarios que nos habéis hecho llegar a través de los diferentes post estos últimos meses en los que pedíais un artículo sobre el tema. 

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¿Quién soy? Buscando un rumbo

rumbo

Muchas personas que nos rodean, acusan que no saben quiénes son, que están perdidas, no saben que quieren y se dejan llevar por la vida sin rumbo. ¿Quién soy? Y todos sabemos que el que va sin rumbo nunca llega a su destino.Como profesionales de la psicología o coaching (ya sea porque eres profesor, director de una empresa o departamento, porque tienes clientes que contraten tus servicios, etc) sabemos que la clave de esta búsqueda personal está en identificar el punto de partida.

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FORTALEZAS EN NIÑOS.

fortalezas

Si mi hija suspende matemáticas le apuntaré a clases de dibujo

Puede que este encabezado suene un poco extraño. Pero es una de las premisas básicas que tenemos en cuenta los profesionales y los padres que educamos desde la Psicología Positiva.

Primero aclarar que no justificamos los suspensos de nuestros hijos, nada más lejos de la realidad. Es necesario esforzarse y dar lo mejor de uno mismo, la perseverancia es una cualidad necesaria para alcanzar nuestros objetivos. Como bien decía la investigadora Angela Lee Duckworth: en su conferencia TED ¿La clave del éxito? Determinación.

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LA CREATIVIDAD FOMENTA LA AUTONOMIA

la creatividad

La Creatividad es una fortaleza que permite aumentar la autonomía

La creatividad es una de las 24 fortalezas descritas por Martin Seligman y Christopher Peterson y se agrupa dentro de la Virtud de la sabiduría y el conocimiento. Una fortaleza es un rasgo que se presenta en diferentes situaciones y a lo largo del tiempo y que conllevan a alcanzar las virtudes humanas.

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El estrés laboral

el estrés laboral

El Estrés Laboral se ha convertido en parte de nuestro día a día

Nos encontramos en un mundo en el cual el estrés laboral está a la orden del día. Las conversaciones entre amigos/as, conocidos/as y familiares haciendo referencia al trabajo, acaban, en muchas ocasiones, con frases del tipo: “Ufff estoy muy agobiado/a, tengo mucho volumen de trabajo” “Necesito ya unas vacaciones, estoy saturado/a en el trabajo” “ Hoy he salido 2 horas más tarde de mi horario laboral” . Como se puede ver, estas frases tienen una connotación negativa y pocas veces se habla en términos positivos sobre nuestro trabajo, que por desgracia resulta ser el lugar en el cual pasamos gran parte de nuestra vida.

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Síndrome postvacacional ¿Cómo lo superaste?

síndrome postvacacional

Síndrome postvacacional. Aprende a evaluar cómo lo superaste

Hace un mes, las palabras “ síndrome postvacacional ”, resonaban en nuestros oídos y se mostraban ante nuestros ojos lectores con una frecuencia superior a la habitual. El período de verano había llegado a su fin y, con él, la mayoría de los mortales regresábamos a nuestros quehaceres cotidianos, a esa rutina con la que mantenemos una relación de amor-odio.

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Programa de Psicología Positiva – Visión de alumno

programa de psicología positiva

¿Cómo he vivido el programa de psicología positiva?

La semana pasada Aroa os explicaba en su post cómo vivió su experiencia como formadora en el programa de psicología positiva para profesionales.  Hoy os voy a contar mi experiencia como alumna, considero que es importante ver las mismas situaciones desde distintos puntos de vista. 

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