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El Mindfulness y la gestión emocional

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En los últimos años, el interés de la Psicología por el Mindfulness ha crecido exponencialmente. No es casualidad, pues muchos son los estudios, entre ellos neurológicos, que hablan de los beneficios de la meditación y la práctica de la conciencia plena en el bienestar emocional.
El curso de mindfulness y gestión emocional que hemos desarrollado en el IEPP es una formación de calidad, con una metodología teórico-práctica, basándonos en los últimos estudios sobre esta disciplina.

Entre los beneficios de la practica regular de mindfulness, están una reducción del nivel medio de activación de la persona. Lo cual repercute en unos niveles medios de ansiedad y estrés más bajos, ya que el umbral disminuye. Al estar enfocados en el momento presente, dejamos de vivir necesariamente en el pasado o preparándonos constantemente para el futuro. La ansiedad, por definición, es un estado emocional que surge como resultado de anticipar posibles amenazas que están por venir. En ocasiones esto puede ser práctico, pero a menudo resulta infructuoso. Y cuando se instala como un patrón de pensamiento normal, el resultado es que convivimos con un mayor nivel de ansiedad general.
Nuestro curso de mindfulness y gestión emocional contiene estrategias concretas para poder revertir esta actitud vital, logrando mayores niveles de tranquilidad y bienestar general.

En el ámbito cognitivo, la práctica de mindfulness suele tener como efecto un patrón de pensamiento más sano. Con la práctica de la conciencia plena se produce un cambio en nuestros hábitos mentales.

De manera voluntaria y consciente, vamos entrenando un patrón de pensamiento distinto, centrado en el presente. En vivir de manera plena cada cosa que estemos haciendo o experimentando. Esto tiene consecuencias inmediatas tanto en los niveles de efectividad de la actividad que estamos realizando como en nuestra experiencia subjetiva, funcionando de potenciador del bienestar.

Personas tendentes a la rumiación, a los pensamientos obsesivos, etc. pueden lograr un alivio a su sintomatología con estrategias centradas en la práctica de la conciencia plena.
También existe una mejora de funciones cognitivas como la capacidad de concentración, gracias al entrenamiento de nuestra atención. Esto tiene implicaciones directas en la mejora de patologías como el déficit de atención.
Sin embargo, cuando practicamos mindfulness no solamente estamos centrados en la situación que estamos viviendo en cada momento, sino también en nuestro propio cuerpo. Lo cual tiene como efecto una mayor conexión con uno mismo y con las propias emociones y las necesidades que estén detrás.

Esto no conlleva necesariamente un mayor equilibrio emocional pero sí es cierto que pone a la persona en el camino para saber qué necesita y cómo puede actuar para sentirse mejor. Aquí es donde este curso supone un valor añadido.

La combinación de mindfulness y gestión emocional es altamente efectiva a la hora de lograr un equilibrio entre las propias necesidades y la manera de lograr satisfacerlas, por complicada que sea la situación y aunque haya más personas implicadas, lo cual siempre complica más las cosas.

Este curso de mindfulness y gestión emocional desarrollado por el equipo del IEPP puede servirte para completar numerosas intervenciones, y para poder ayudar a las personas con las que trabajas a que recuperen un nivel de funcionamiento óptimo.

Pide información sin compromiso del curso de mindfulness y gestión emocional PINCHANDO AQUÍ MISMO. Muchos  se han beneficiado ya de nuestras formaciones y el nivel de satisfacción es realmente alto.

Esta formación podría proporcionarte herramientas importantes tanto para tu vida personal como profesional.

Rosa Becerril

Rosa Becerril

Me apasiona poder ayudar a las personas a alcanzar su equilibrio y su felicidad en las diferentes etapas de la vida. La felicidad no es hacer lo que uno quiere, sino querer lo que uno hace y lo que uno es.
Rosa Becerril

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