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Programa de Psicología Positiva – Visión de alumno

programa de psicología positiva

¿Cómo he vivido el programa de psicología positiva?

La semana pasada Aroa os explicaba en su post cómo vivió su experiencia como formadora en el programa de psicología positiva para profesionales.  Hoy os voy a contar mi experiencia como alumna, considero que es importante ver las mismas situaciones desde distintos puntos de vista. 

Ya hace poco más de dos semanas he terminado, en mi caso he estado como alumna el CEPP, programa de psicología positiva, el que es exclusivo para psicólogos. Todavía me dura la energía del último día, pero empecemos por el principio.

Hace unos años terminé mis estudios de Psicología y he de decir que nunca había escuchado hablar de la Psicología Positiva hasta que conocí el IEPP. De modo que para mí, que tengo la curiosidad y el amor por el aprendizaje como fortalezas que uso habitualmente, se había encendido una chispa y por eso decidí apuntarme este programa de psicología positiva y comenzar esta maravillosa aventura.

Lo primero que me gustaría resaltar es el cambio de paradigma que ha representado formarme en las herramientas y técnicas de la Positiva. Durante la carrera nos centramos en estudiar la mente humana desde diferentes enfoques (más centrados en la conducta, en los procesos internos, en las relaciones humanas o incluso en los procesos inconscientes) pero teniendo como denominador común el foco en los síntomas o el funcionamiento no adecuado del ser humano, como resultado de la Segunda Guerra Mundial y la necesidad que había de centrarse en curar las enfermedades mentales.

Esta nueva rama aporta un cambio de visión, centrándose en el “Estudio científico de las experiencias positivas, de los rasgos individuales positivos, de las instituciones que facilitan su desarrollo y de los programas que ayudan a mejorar la calidad de vida de los individuos y previenen o reducen la incidencia de la psicopatología” (Seligman y Cskszentmihalyi, 2000).

Partiendo de esta base y con los conocimientos específicos de otras temáticas como PNL, Fortalezas, Inteligencia emocional, Resiliencia, Comunicación constructiva, etc. Hemos aprendido el programa Bienestar 10 para luego aplicarlo en un caso real. Es la demostración empírica de lo que hemos aprendido. Es muy satisfactorio ver como después de 10 sesiones (3 meses aproximadamente) acompañas a una persona en un proceso de desarrollo y crecimiento personal. En mi caso, al final del proceso se cumplieron muchos de los objetivos que nos habíamos planteado y logramos incrementar algunas dimensiones como la Autoaceptación (16%), Dominio del entorno (17%), Propósito en la vida (26%), Perseverancia (50%), Bienestar psicológico global (13%), Imparcialidad (37%), Liderazgo (14%), Vitalidad (50%). Esto lo podemos medir porque al comenzar y terminar el proceso la persona rellena una batería de tests (Escala de Satisfacción General con la Vida (SWLS), Escalas de Bienestar Psicológico de Ryff, Medida de bienestar subjetivo y Escala de Identificación de Fortalezas Personales (CSRF) que nos permite evaluar el incremento que ha tenido según los aspectos que mide cada herramienta.

Durante el programa de psicología positiva vamos viendo cada una de las sesiones del Bienestar 10 en clase por lo que, experimentamos en primera persona los beneficios de las técnicas, y es sorprende los insights que he experimentado durante este tiempo. Es un curso muy práctico y vivencial en el que en cada clase tenemos en mi opinión hemos vivido ejercicios muy potentes. Recuerdo uno de reconstrucción cognitiva (modelo ACCRE) que me impactó muchísimo, otro sobre el modelo de Flow que también me hizo experimentar muchas emociones positivas y en particular uno que vimos en el módulo de Resiliencia sobre los adultos carismáticos (“Si queremos cultivar y mantener relaciones llenas de sentido y satisfactorias emocionalmente, así como llevar un estilo de vida resiliente, es igual de importante para nosotros ser que estar en compañía de adultos carismáticos” (El poder de la resiliencia, R. Brooks y S. Goldstein). En ese momento de la clase paramos y la formadora nos alentó a llamar a esa persona que considerábamos nuestro adulto carismático y decirle por qué lo considerábamos y lo agradecidos que estábamos de ellos, fue un ejercicio muy intenso y que a nivel individual nos hizo experimentar bienestar y a nivel grupal nos unió, recuerdo la frase de un compi “No lloro porque estamos en la clase”

Aprovecho este apartado para resaltar que otro de los aprendizajes que me llevo es el de mis compañeros. Poder interactuar en un grupo en el que compartes con una chica recién graduada con muchas ganas e ilusión, personas que estudiaron psicología pero se dedican a otros ámbitos, formadores mas enfocados al mundo empresarial, psicólogos clínicos con muchos años de experiencia; tus conocimientos se enriquecen con el de los otros y lo hace más valioso.

Último día del programa de psicología positiva

Sin querer dar muchos detalles para mantener la sorpresa 😉 he de decir que el último día de clase (convivencia) fue sencillamente espectacular. Fue un espacio en el que ponernos a prueba y superar algunos miedos que nunca nos imaginaríamos siquiera enfrentarnos a ellos. Fue un momento de cierre con los compañeros y comprobar los aprendizajes. Y terminamos con un ejercicio en el que cada uno escogía la palabra que mejor resumía este programa de psicología positiva, mi elección en aquel momento fue útil y si lo hiciera de nuevo, volvería a escogerla.

Como psicóloga y como persona que trabaja gestionando la comunicación con equipos recomiendo este programa de psicología positiva, no sólo por la gran cantidad de conocimientos profesionales sino también, y sobre todo, por la experiencia personal de crecimiento que me llevo.

Os dejo con un video que se grabó el último día, algunos compañeros explican su experiencia, como se puede observar, es un espacio en plena naturaleza 🙂

Pincha aquí si quieres ver dossier del Programa de Psicología Positiva.

Elaine Ramos

Elaine Ramos

Responsable de Administración del IEPP at Instituto Europeo de Psicología Positiva
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