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IRA: El control de los demás

ira

Como muchos sabéis, la ira es una herramienta de defensa, que  causa un gran  malestar en la personas que la presentan. Indiferentemente del sexo, la edad, etc. La personas que no son capaces de controlar sus emociones y estados de enfado sufren severas  consecuencias. No sólo en su entorno  psicosocial (en el trabajo, la familia, la escuela, el grupo de amigos, etc), sino también a nivel psicoemocional.

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INSOMNIO. ¿PORQUÉ NO PUEDO DORMIR?

insomnio

El Insomnio es el trastorno del sueño más frecuente. Su rasgo esencial según el DSM-5 es la insatisfacción con la cantidad o calidad del sueño. Existen tres tipos de insomnio diferenciados por el momento en el que se manifiestan:

  • Insomnio inicial o de comienzo del sueño. Se refiere a la dificultad para quedarse dormido. A todos nos ha ocurrido. Nos metemos a la cama y no paramos de dar vueltas tratando de no pensar nada para poder dormir.  Pero a pesar de esto, no lo conseguimos y acaban siendo las tres de la madrugada.
  • Insomnio medio o del mantenimiento del sueño. Este tipo de insomnio está asociado a frecuentes despertares a lo largo de la noche. Muchos os sentiréis identificados también con este tipo de insomnio. Es  frecuente no tener dificultades para dormir al acostarnos, pero a lo largo de la noche no parar de despertarnos. Incluso algunos de estos despertares pueden ser de larga duración, impidiendo de nuevo el sueño.
  • Insomnio tardío supone el despertarse temprano. Por ejemplo a las 5 de la mañana, con dificultad o imposibilidad de volverse a dormir.

Los casos que hemos podido tratar desde IEPP Psicólogos Murcia han sido principalmente insomnio de mantenimiento, seguidos del insomnio de inicio.

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